Tuesday, February 2, 2016

Sibuk bekerja tapi boleh kekal sihat

Kadang kala kekangan tugas di tempat kerja membuatkan masa kita berlalu begitu saja setiap hari sehinggaka polanmakan pun tergangu.
Walau macamana pun anda masih boleh kekal aktif supaya badan  tetap sihat.

Caranya ialah

1. Makan makanan sihat
Buang semua junk food dan sediakan buah buah segar sebagai kudapan

2. Minum air ketika lapar dan tunggu 20 minit. Ini bagi mengelakkan makan dengan berlebihan kerana rasa sangat lapar

3. Sediakan makanan ringan yang sihat dan makan setiap 3 jam sekali supaya dapat menstabilkan kadar gula & metabolisma

4. Bergerak sebanyak mungkin seperti bangun dari kerusi untuk ke meja lain, lakukan senaman regangan dan turun menggunakan tangga.

selamat mencuba.

-------------------------------------------HERNY HAFIZ
013 5825382 [WHATS APP/ SMS ONLY]
YOUR TRUSTED SHAKLEE INDEPENDANT DISTRIBUTOR 

COD Bayan Baru, Jelutong, Gelugor, USM Pulau Pinang dan Kawasan Sekitar.
Post a Comment