Friday, January 11, 2013

menu diet resepi ayam halia

mahu berdiet dan mahu makan?

takde masalah! cuma pilih makanan yang sesuai dan lazat..

sini saya nak kongsi makanan yang sesuai bagi anda yang sedang dalam proses menurunkan berat! lazat, kenyang dan boost metabolisme.


nasi putih dan ayam halia "stirfry"

panduan:
pilih ayam bahagian dada kerana kurang kandungan lemak. perap bersama lemon intul kurangkan kandungan lemak.

bahan2:
ayam yang diperap tadi
bawang besar
bawang putih
halia
cili
minyak zaitun
kicap cair

fresh vegie- salad, daun bawang, parsley!


tips:
bawang besar, bawang putih, cili dan halia hiris halus- dan dimakan!
jika tak suka boleh blend jer terus!

guna minyak zaitun sebab boleh larutkan kolesterol!

guna kicap cair sebagai perasa tambahan.. seket2 cukup.

sayur sebaik-baiknya tak perlu masak- eat raw. n bila nak makan baru hidangkan :)

tak perlu letak gula!- sebab tambah kalori!

portion
1/4 nasi panas dan 3/4 hidangan ayam.
masa makan baru hias dengan salad, daun parsley n daun bawang.

photo: from google :)




Post a Comment